斗柄南指，天下皆夏。夏至是二十四节气的第十个节气，是盛夏的起点，此时气温高、湿度大，北半球各地的白昼时间达到全年最长，所谓“昼晷已云极，宵漏自此长”是也。夏至前后，人们身体明显感觉疲乏燥热和心悸气短，食欲也会明显下降，要想顶住烈日炙烤，消解心浮气躁，从而安度酷暑，需服用夏季“消暑良方”，不断补充水分、补充营养，让自己能量满满，收获“一夏”。

饮一杯苦茶，去思想浮躁。苦味食物多含有生物碱、氨基酸等人体需要的物质，具有解热祛暑、提神除烦等功用。夏至时节饮一杯苦茶，味虽涩，但沁人心脾，涤烦益思。大凡干出一番事业的人，都具有胸怀宽广、眼界开阔的特点。克服浮躁心理需锻造“泰山不让土壤，故能成其大”的胸怀，培养“一览众山小”的眼界，这样就不会一叶障目，才能公正地看待别人，客观地看待自己。同时，以“宁让身受苦，不让脸受热”的精神，以梦为马，以汗为泉，踏踏实实、尽职尽责地把本职工作做好，并以“但行好事，莫问前程”的心态对待各方面的评价，“言语失当”“动作变形”“心理失衡”等浮躁问题肯定会离我们越来越远。

执一卷书籍，去业务急躁。度夏伴书香，心静自然凉。盛暑持蒲，榻铺竹下，卧读经典古籍，树影筛风，浓荫蔽日，丛竹蝉声，远远相续，蘧然入梦。当前，部分党员干部常陷入“本领恐慌”的泥沼，在面对新岗位、新挑战时，往往战战兢兢、不知所措。腹有诗书气自华，善于学习是克服“本领恐慌”的关键。习近平总书记曾引用《庄子·养生主》中的“吾生也有涯，而知也无涯”，来劝诫领导干部要立终身学习、学无止境之志，真正把读书学习当成一种生活态度、一种工作责任、一种精神追求，在爱读书、勤读书、善读书中提高思想水平、解决实际问题、实现自我超越。

流一点汗水，去实践焦躁。中医认为，夏季属火属心，适当出汗能排除体内的寒邪湿气，降低血压，促进呼吸、消化系统功能，总是待在阴凉环境的话反而会对身体有害。对于广大党员干部而言，炎炎夏日不应躲在空调房里、坐在电脑桌前“闭门造车”，而是要办一张察民情、解民忧、暖民心的“健身卡”，将基层一线作为“健身房”。习近平总书记指出，“到地方和基层一线工作，同基层干部和群众一起摸爬滚打，对于领导干部特别是年轻干部增长领导才干、积累实践经验、加快政治成熟至关重要”。党员干部应秉持“力尽不知热，但惜夏日长”的勤奋，当“实干家”，不做“空谈客”，苦练狠抓落实“铁脚板”，在为人民服务中茁壮成长、在艰苦奋斗中砥砺意志品质、在实践中增长工作本领。（周雷）