近期，江苏多地中小学实施网课教学。天天盯着电子屏幕看，不少家长也担心会不会对孩子的视力造成影响。来听听医生有什么建议。

从保护视力的角度出发，在上网课的设备器材选择上有什么样的建议呢？

苏州大学附属儿童医院眼科主任医师冯柯红说：“屏幕的尺寸相对越大越好，孩子观看屏幕的距离越远越好。姿势一定要规范，孩子距离书桌的距离是一拳，我们握笔的指尖距离笔记本是一寸，我们眼睛距书本的距离是一尺。记住‘三个一’，即‘一拳、一寸、一尺’。”

上网课的时间怎么安排？有没有缓解视觉疲劳的方法？

冯柯红说：“建议家长不要持续性地使用电子设备，一定要间断。比方说上网课半个小时，休息五分钟到十分钟。一二年级的孩子，网课最好上二十分钟，就休息个十分钟。初中生一节课四十分钟，结束了以后也要休息。我建议幼儿园的孩子也要出去，每天要保证三个小时的户外活动。”

哪些用眼卫生常常被家长和孩子忽视？

冯柯红说：“不要认为只看PAD（平板电脑）、手机、电脑才伤眼睛。其实看书写字也伤眼睛，也很容易导致近视的。还有比如小的乐高积木，小孩专注于做这些游戏时间也不要太长。所有近距离的用眼，对眼睛其实都不是特别好的，都容易疲劳。我们主张眼睛要看远，看远的时候眼睛是放松的。”

低龄段的幼儿园孩子，每天能看多长时间的电子产品呢？

冯柯红说：“每一次的时间建议不要超过10到15分钟，不能持续性。为什么动画片5分钟10分钟就一集结束了，为什么这么设置？就是有让眼睛休息的因素在里面。一集看完了，小朋友休息休息，不能一直看。”

这段时间就诊的小患者们，出现比较多的眼睛问题是什么？这些问题怎么导致的？

冯柯红说：“有一个孩子特别典型，他一天网课上下来，到晚上做作业的时候，他跟妈妈说，写的字都填不到填空里了，这时候小孩眼睛已经非常疲劳。所以，我建议有条件的，孩子的作业尽量在白天光线好的时候完成，晚上不要做作业了。因为再好的灯光，也不如白天的阳光光线好。还有我提醒一下家长，疫情期间眼部的一些意外伤害比平时明显地增加了，包括一些化学伤，比如洁厕灵、管道疏通剂都弄到眼睛里去了。所以希望家长不在家的时候，一定要把这些危险品藏好，不要让孩子够得着。”

（沈一秀 徐华峰 苏州电教馆 报道）